早起きのメリットとは！？おすすめの朝活3選
こんばんは！
朝活大好きのMORANDです！
今回の記事は・・・
・早起きのメリット
・おすすめの朝活3選
についての記事となります！
結論！
早起きはした方がいいです！！
なぜなら・・・
・時間を有効に使える
・1日のいいスタートが切れる
・生活習慣の改善
・朝活ができる
からです！
こちらの内容を詳しく説明していきます！
また、MORANDがおすすめする朝活でやるといいことについてもご紹介します！
・朝活してみたいけど何すればいいの？
・朝早く起きてもやることがない
そんな方の参考になれば嬉しいです！
いやいや
そもそも朝早く起きれないよ。。。
という方は睡眠の質が悪いかも！？
こちらに睡眠の質を高める方法について詳しく書いてありますので、よかったら合わせてお読みください！
〜目次〜
1.早起きのメリットとは？
2.おすすめの朝活3選
それではいきます！！！
1.早起きのメリットとは？
そんなに早起きをお勧めするなら、早起きのいいところを教えてよ！
という方のために早起きのメリットについてご紹介します！
〜早起きのメリット〜
・時間を有効に使える
・いい1日のスタートが切れる
・生活習慣の改善
・朝活ができる
僕が思うのはこの4つです！
・時間を有効に使える
朝起きて着替えて朝ごはんも食べずに急いで仕事に行く方はいませんか？
朝早く起きることで時間に余裕を持って朝の時間を過ごせるのです。
朝の時間というのは自分次第で作ることができます。
だって早く起きれば時間はつくれるのだから！笑
仕事だと、会議や打ち合わせが長引くなどで時間を余分に取られてしまうこともありますよね。
ですが、朝の時間は自分次第でつくれるのです。
早起きして時間に余裕を持った朝を過ごしませんか？
・いい1日のスタートが切れる
先程の時間を有効に使えるにも繋がりますが、早起きをするといいスタートで1日が始まります。
朝起きてご飯も食べずにすぐに家を出る。
こんなにバタバタしていては、この朝の時間だけで疲れてしまいますよね。
1日を充実させるためには、朝の過ごし方がとても大切。
1日の出だしが悪いとズルズルと1日中引きずってしまいます。
何事も最初が肝心！！！
朝好調の波に乗ってしまえば、その日は良い１日になること間違い無しです！
・生活習慣の改善
朝早く起きると、夜眠くなるのも自然と早くなります。
つまり、夜更かしをしなくなります。
そもそも夜更かしをすると朝早く起きれませんしね。笑
早起きをすることで、生活習慣がすごく良いサイクルになるのです！
夜何かやりたいことがあるのなら、それを朝早く起きてやるようにしましょう！
そうするだけで、元気に昼間の時間を過ごすことができますよ！
・朝活ができる
朝活ができる。
これが1番のメリットですね。
僕自身も毎朝5時半に起きて朝活をしています。
朝活大好きです！笑
朝活って何やるの？
という方も多いはず。
なので次はおすすめの朝活についてご紹介します！
2.おすすめの朝活3選
〜おすすめの朝活3選〜
・ウォーキング
・バランスの良い朝食を食べる
・自分のやりたいことをやる
ひとつずつご紹介します！
・ウォーキング
まずはウォーキングです！
朝起きて、水を一杯飲んで30分ウォーキングをする。
これだけです！
朝のウォーキングをするといいことがたくさんあります！
〜朝ウォーキングのいいこと〜
・脂肪が減りダイエットになる
・寝起きの気怠さがなくなる
・朝ごはんが美味しくなる
・生活習慣病の予防になる
いいことしかないです！
朝の胃の中が空っぽの状態でウォーキングをすると脂肪が燃えやすいため簡単なダイエットになります！
また、寝起きの気怠さが歩いているうちに目が覚めてフレッシュな気持ちになります！
そして！
だんだんお腹が空いてきて朝ごはんがすごく美味しく食べることができます！
これはびっくりするくらい本当です！
なんとなんと、生活習慣病の予防にもなるのです！
１日30分の運動を続けることで、生活習慣病の予防につながるという研究結果があります！
また、適度な運動はβエンドルフィンという別名幸せホルモンが分泌され、ストレスの軽減にも繋がります！！！
ウォーキングすごい！！！
さぁ明日からウォーキングをしましょう！
・バランスの良い朝食を食べる
ウォーキングでお腹が空いたら、朝ごはんをしっかり食べましょう！
1日のスタートを切るために必要不可欠になります！
僕がお勧めするのは和食です！
・白米
・魚
・卵
・味噌汁
・野菜
などのいわゆる健康的な朝の和食。
これが最強です！
やはり日本食は健康ですよね！
3.自分のやりたいことをやる
正直なところ、朝活の内容は人に決められてやるものではありません。
僕の紹介したこともあくまで参考程度に。
自分のやりたいこと、やるべきことを朝の時間を有効に使ってやりましょう！
僕の場合は・・・
・ウォーキング
・バランスの良い朝食作り
・ブログ作成
といった内容です！
朝活のおかげでブログの毎日更新も続いています！
人それぞれやりたいことややるべきことは違います。
朝早く起きてまでやりたいことを自分で見つけることが大切です！
まとめ
いかがでしたか？
今回は・・・
早起きのメリット
おすすめの朝活
について記事を書かせていただきました。
早起きをするのが苦手な方もいるかと思います。
ですが・・・
やってみること
続けること
が大切です。
いわゆる世界の成功者と言われている経営者は早起きをして、朝活をしている人が多いです。
僕もそこを目指してマネから始めました。
まずはマネでもいいから始めてみる。
やっていく中で気づくことがある。
そこで自分のオリジナルを作ればいい。
マネをするのは目指すものに近づく1番の近道です。
ここまで読んでくださった方、本当にありがとうございました。
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