意外と高カロリー！？何気なく食べている太る食事とは
こんばんは！
MORANDです！
今回はつい食べてしまう太りやすい食べ物のご紹介をします！
よかったらご覧ください！
～目次～
1．ソーセージ
2．サンドイッチ
3．芋けんぴ
それではいきます！！！
1．ソーセージ
みんな大好きソーセージ！
朝食で食べる方も多いと思います！
もしくはトレーニングのたんぱく源として食べる方も。
ですがこのソーセージ。
カロリー成分表をみたことありますか？
一般的なカロリーは100gあたり
エネルギー 321kⅽal
炭水化物 3g
脂質 29g
たんぱく質 13g
なんと脂質29g！！！
なのにたんぱく質13g！！！
肉だからたんぱく質だと思ってバクバク食べていると太ります！！！
ソーセージの食べ過ぎには気をつけましょう！
2.サンドイッチ
ふたつ目はサンドイッチ！
サンドイッチってなんかお洒落でヘルシーで健康なイメージありませんか？笑
実はサンドイッチは脂質が高いんです。
100gあたり
エネルギー 233kcal
炭水化物 18g
脂質 13g
たんぱく質 11g
コンビニのサンドイッチは200g以上ありますのでこの倍近くになります。
マヨネーズ等が含まれているので、ヘルシーなイメージですが意外と高カロリー。
また、パンにはバターなどが練り込まれているので脂質も高いです。
主食はお米の方が断然カロリーが低いです！
パンの食べ過ぎには注意ですね！
3.芋けんぴ
この芋けんぴ。
パクパクと食べれてしまいますが、カロリー化け物です。
100gあたり
エネルギー 476kcal
脂質 21g
炭水化物 71g
たんぱく質 1.4g
やばい！！！
脂質と炭水化物の組み合わせが1番太るんです。
それもそのはず。
サツマイモは炭水化物。
それに砂糖をつけて揚げているんです。
高カロリーに決まってます。
サツマイモ自体はいい炭水化物なのですが、芋けんぴはダメです。
食べ出したら止まらないので、食べないようにしましょう！笑
まとめ
いかがでしたか？
何かを食べるときには、カロリー成分表を見る癖をつけましょう！
いい意味でも悪い意味でも意外な発見が見つかるかもしれませんよ？
ここまで読んでくださった方、本当にありがとうございました。
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